Gua Sha es simple de realizar y se puede hacer en casa si tiene las técnicas adecuadas y las precauciones de seguridad. Asegúrese de consultar a su proveedor de atención médica antes de agregar Gua Sha a su rutina diaria.
En el cuerpo
Gua Sha se realiza a lo largo de los meridianos del cuerpo. Según la medicina china, los meridianos son canales o flujos de energía a través de nuestro cuerpo por donde fluye el Qi.
La herramienta gua sha raspa con un movimiento fluido para dispersar la sangre estancada. El golpeteo prolongado con una presión considerable sobre la piel lubricada ayuda a estimular el flujo sanguíneo en el área afectada. A menudo se producen hematomas leves como resultado del flujo de sangre a la superficie de la piel.
Los practicantes generalmente masajean el área adolorida o raspan a lo largo de las líneas meridianas, según el resultado deseado. Gua sha generalmente se realiza en la espalda, el cuello, los hombros y, a veces, en las piernas.
"Raspar el área entre los omóplatos y las vértebras ayuda a reducir la inflamación, fortalece los pulmones y elimina los patógenos del pecho", dice Sher.
"Por lo general, se usa una herramienta de pulido hecha de jade o cuarzo para masajear la cara", dice ella. "El raspado facial favorece la circulación sanguínea y la producción de moléculas antienvejecimiento, colágeno y elastina".
El colágeno ayuda a reducir las arrugas, mientras que la elastina ayuda a reafirmar y tonificar el rostro. Este aumento de la circulación ayuda a desintoxicar el cuerpo. Esto puede conducir a una tez más clara y promover el drenaje linfático.
Para reducir la hinchazón alrededor de los ojos.
1. Lubrique el área de los ojos con loción o aceite.
2. Pase una herramienta de afeitar por el área debajo de los ojos, luego hacia las sienes, directamente hasta la línea del cabello.
3. Repita tres veces en cada ojo, luego use la herramienta para extender desde la esquina interna del hueso de la ceja hacia afuera hasta el área de la sien.
Promover el drenaje linfático
1. Comience en la barbilla y barra a lo largo de la línea de la mandíbula hasta las orejas. 2. Mueva la herramienta detrás del lóbulo de la oreja y hacia abajo hasta el cuello. 3. Repita tres veces.
Aliviar la tensión en la cabeza.
1. Comience desde la mitad de la frente, - hasta las sienes, - hasta la línea del cabello. 2. Repita varias veces.
Contornear la nariz y eliminar la hinchazón.
1. Raspe suavemente la herramienta sobre el puente de la nariz.
2. Muévalo hacia abajo por el lado de la nariz hasta las mejillas. 3. Repita tres veces.
Contorneado del mentón y eliminación de bolsas
1. Guíe suavemente la herramienta desde la mitad de la barbilla a lo largo de la línea de la mandíbula hasta las orejas. 2. Repita tres veces en ambos lados de la cara.
